Слоящиеся ногти на руках – весьма распространенное явление, доставляющее его обладательницам эстетическое неудобство. Чаще всего ему не уделяют должного внимания, а лечением просто пренебрегают.
Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо придерживаться правильного питания, лечить ноготки аптечными и народными средствами.
Содержание
Важность правильного питания
Слоящиеся ногти
Чаще всего слоящиеся ногти — явный признак того, что вашему организму не хватает витаминов и минералов. Особенно если вместе с расслоением ногти ломаются и сильно выпадают волосы. Авитаминозу чаще подвержены маленькие дети, подростки, люди с ослабленным хроническими заболеваниями организмом. Восполнить недостаток питательных веществ можно двумя путями: применение специальных лекарственных препаратов или употребление продуктов питания, содержащих эти самые витамины и минералы.
Список витаминов и минералов, влияющих на состояние ногтей
| Витамины и микроэлементы | Суточная норма для взрослого человека | Функции витамина и микроэлемента | Продукты питания, в которых содержатся витамины и микроэлементы | Витамины и микроэлементы | Суточная норма для взрослого человека | Функции витамина и микроэлемента | Продукты питания, в которых содержатся витамины и микроэлементы |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | 1 мг | Укрепляет ногти | Рыбий жир, яичные желтки, цельное молоко, сливки, печень, морковь, укроп | Кальций | 200 мг | Укрепляет ногти | Молочные продукты, соевый творог, ревень, шпинат, консервированный лосось с костями, сардины |
| B1 | 1-2 мг | Вырабатывает кератин, который делает ногти крепкими | Пивные дрожжи, отруби, проросшие пшеничные зёрна, печень | Сера | 500 мг | Синтезирует коллаген, необходимый для формирования ногтей | Соединения белков |
| B2 | 1,5-2,4 мг | Способствует поглощению ногтями кислорода, благодаря чему они имеют здоровый вид | Капуста, горох, миндаль, фасоль, помидоры, репа, проросшие пшеничные зёрна, говядина, картофель, творог | Хром | 150-250 мг | Укрепляет ногти | Яйца, моллюски, пшеничные зародыши, пивные дрожжи, телячья печень |
| B6 | 2 мг | Способствует усвоению кальция, необходимого ногтям | Проросшие зёрна пшеницы, бананы, соевые бобы, авокадо, грецкие орехи, шпинат, отруби, рыба, печень, мясо птицы | Цинк | 12 мг | Предотвращает ломкость и расслоение ногтей | Отруби, бобовые, морепродукты, лук, какао, пшеничные зёрна, картофель |
| C | 70-100 мг | Укрепляет и осветляет ногти | Киви, чёрная смородина, томаты, шиповник, лук, красный перец, капуста, картофель, печень и почки | Железо | 20 мг | Укрепляет ногти, предотвращает их расслаивание и ломкость | Морская капуста, печень, гречка, моллюски, шиповник, яичный желток, персики, шпинат, яблоки |
| D | 2,5 мг | Способствует росту ногтей | Творог, сыр, сырые желтки, морепродукты, рыбная печень | Кремний | 20-50 мг | Делает ногти красивыми на вид, придаёт им природный блеск и сияние | Бананы, куриные яйца, мясо, зелень, морепродукты |
| Е | 10 мг | Питает ногти, делает их более стойкими и не позволяет трескаться и слоиться | Грецкие орехи, фундук, соя, фасоль, овсянка, макароны, печень, гречка, говядина, морковь | Селен | 110 мкг | Укрепляет ногти и улучшает их внешний вид | Лук, отруби, капуста брокколи, почки, помидоры, пшеничные зародыши, печень, морепродукты |
| К | 20-140 мкг | Укрепляет ногти | Зелёные томаты, шпинат, цветная и брюссельская капуста, хвоя, шиповник, крапива, овёс, соя, рожь, пшеница | PP | 20 мкг | Способствует росту ногтей и усвоению витамина C | Говяжья печень, брокколи, сыр, свинина, рыба, картофель, молоко, белое куриное мясо, почки, морковь, яйца, шиповник |
Витамины и минералы, влияющие на здоровье ногтей
Пристальное внимание необходимо уделить также и средствам по уходу за ногтями. Не стоит использовать дешёвые лаки и жидкости для снятия лака, содержащие ацетон.
Следует тщательно подбирать линию косметических средств, которая не будет вызывать каких-либо негативных реакций. Также не рекомендуется использовать металлические пилочки — их лучше заменить тефлоновыми, стеклянными или керамическими.
Терапия расслоенных ногтей лекарственными средствами
К аптечным лекарственным средствам можно отнести:
Лечебное масло для ногтей
- Масла, содержащие витамины и минералы, которые необходимо втирать в ногтевую пластину и кутикулу. Зачастую они содержат витамины А и Е.
- Лечебные лаки. Они необходимы для того, чтобы укрепить ногтевую пластину. Лучшими лечебными лаками по праву считаются лаки производителей Sally Hansen (США), «Умная эмаль» (США), O.Nail (Россия) и L’Oreal (Франция).
- Витаминно-минеральные комплексы, в которых все вышеперечисленные элементы и витамины тщательно подобраны и сбалансированы (например, «Компливит», «Мульти-табс», «Витрум» и многие другие);
- Биологически активные добавки, основой которых является яичная скорлупа (например, «Кальцид»).
Следует понимать, что детям, а также беременным женщинам и кормящим матерям ряд препаратов и продуктов применять и употреблять в пищу нельзя, а перед началом курса лечения лекарствами необходимо проконсультироваться у врача.
Народные рецепты укрепления ногтей
Помимо медицинских средств, существует ряд народных методов борьбы с проблемой расслаивающихся ногтей в домашних условиях. Народные средства не оказывают вредного воздействия на организм и могут применяться для терапии у детей, женщин во время беременности и грудного вскармливания.
Компрессы с оливковым маслом
Компрессы из растительных масел – отличный способ борьбы с расслоением ногтей
- Смешать оливковое масло и сок лимона в пропорции 3:1. Получившуюся смесь ежедневно (желательно после душа) в течение одной недели втирать в ногтевую пластину и кутикулу.
- На водяной бане подогревается смесь из оливкового масла и мёда (оба ингредиента в количестве 2 столовых ложек каждый). После этого добавляется яйцо и всё перемешивается. Нужно продержать руки в получившейся смеси 15 минут, а затем омыть их тёплой водой.
- Оливковое или подсолнечное масло можно смешать с ароматными эфирными маслами (жасмин, роза или сандаловое дерево) и втирать получившуюся смесь в ногтевую пластину. Это не только поможет избавиться от расслаивания, но и выровняет ногти.
- Смешать оливковое масло (столовая ложка), йод (три капли) и сок лимона (четыре капли). Втирать в ногтевую пластину. Через 10-15 минут необходимо очистить ногти салфеткой.
Ванночка на основе йода и морской соли
Ванночка для ногтей
К стакану тёплой воды добавить морскую соль (чайную ложку) и йод (три капли), хорошо размешать и опустить в раствор пальцы рук.
Процедура длится пятнадцать минут, повторять её необходимо два раза в неделю. После ванночки для усиления эффекта можно смазать ногти смягчающим кремом или маслом.
Укрепление ногтей йодом
Раз в месяц перед сном смазывать ногти йодом. Он предотвратит их расслаивание. Если останутся жёлтые следы, их без труда можно убрать ватным диском или ватной палочкой, смоченными в соке лимона.
Употребление яичной скорлупы в качестве добавки в пищу
Для данного рецепта нужно высушить яичную скорлупу, избавить её от внутренней плёнки, прокалить в духовке и мелко растолочь. Ежедневно в течение двух недель добавлять получившийся порошок в еду (достаточно нескольких граммов на кончике ножа). Для более быстрого усвоения также можно принимать две-три капсулы рыбьего жира.
Маска для ногтей и рук из воска
Маска из воска
Растопленный на водяной бане воск перемешать с размятым желтком вкрутую сваренного куриного яйца и добавить к этой смеси масло персика.
В итоге должен получиться густой крем, наносить который необходимо каждый вечер.
Ванночка на основе отвара оставшегося после варки картофеля
В еще теплом отваре держат руки в течение 15 минут.
Желатиновая ванночка
Чайную ложку желатина растворить в стакане тёплой воде, далее смесь довести до кипения, после чего остудить. Продержать в ней руки нужно двадцать минут. Рекомендуется совершать данную процедуру после душа два раза в неделю.
Еще больше советов по укреплению слоящихся ногтей смотрите в этом видео:
Расслаивание ногтей чаще всего может быть результатом нехватки в организме витаминов и микроэлементов. Вылечить ногти можно путём восполнения недостающих организму элементов, принимая лекарственные препараты, разнообразив меню или воспользовавшись рецептами народной медицины.
Ванночки я делаю время от времени. Соль и пару капель йода добавляю. Ну и витамины, само собой. Второй год подряд Натубиотин принимаю, чтоб подпитать ногти изнутри. Результатом я очень довольна.